Kalori Tempe Goreng : Inilah Jumlah dan Manfaatnya - Blog Kalori

Tempe rendah kalori ? masa sih..?

Diartikel ini kita akan bahas lengkap dan tuntas kalori tempe goreng.

Yuk baca sampai selsai.

Kalori Tempe Goreng

Salah satu dari sekian banyak makanan khas indonesia, tempe terbuat dari fermentasi kedelai dan juga bahan-bahan lain yang biasa disebut sebagai ragi tempe.

Di Indonesia tempe merupakan salah satu makanan yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia, namun saat ini tempe juga telah disukai oleh masyarakat dunia.

Untuk kamu yang ingin mengetahui kalori tempe ini, blogkalori akan menjelaskan serinci mungkin. Simak dibawah ini :

Kalori Tempe Goreng 50 gram

Kandungan tempe sangatlah kaya akan nutrisi, seprti vitamin B, zinc, folat, tembaga, serta mangan. 

Tidak heran jika tempe dikatakan sebagai makanan yang mengandung lemak sehat yang baik dikonsumsi untuk mengontrol kadar kolesterol.

Jika menghitung 50 gram rasanya akan lebih mudah jika kita bulatkan ke atas ya?

Nah didalam 100 gram tempe goreng memiliki  225 kalori yang terdiri dari 50% lemak, 20% Karbohidar, dan 22% Protein, dengan rincian sebagai berikut : 

• Energi 225 kkal
• Lemak 15,21g
• Lemak jenuh 2,101g
• Lemak tak jenuh ganda 4,941g
• Lemak tak jenuh tunggal 6,604g
• Kolesterol 0mg
• Protein 13,31g
• Karbohidrat 11,94g
• Serat 0,03g
• Gula 0,18g
• Sodium 277mg
• Kalium 315mg

Namun demikian, jika tempe digoreng tanpa tepung jumlah kalori yang ada didalamnya hanya meningkat sejumlah 33% atau setara dengan 270 kalori.

Kalori Tempe Goreng Tepung 100 gram

Nah, tapi kalau digoreng saja rasanya kurang mantap ya! lebih enak jika ditambah tepung bukan? 

Namun kandungan kalori dalam tempe bisa meningkat sekitar 120%. Misalnya dalam 100gram tempe tadi terdapat 225 kalori maka saat dibaluri tepung makan meningkat menjadi 445 kalori setelah digoreng.

Manfaat tempe untuk diet

Salah satu manfaat tempe untuk diet adalah sebagai makanan pembantu untuk mengontrol nafsu makan.

Berlebihan dalam makan bisa menjadi faktor umum terjadi pada seseorang yang mengalami kesulitan dalam mengurangi kelebihan berat badan.

Kandungan protein yang tinggi pada tempe dianggap sama bermanfaatnya untuk membantu kamu dalam mengontrol berat badan secara efektif dibandingan protein hewani.

Selain itu tempe juga memiliki kandungan serat dan juga lemak yang mampu membuat kamu merasa kenyang lebaih lama. Ini dikarenakan kandungan yang ada didalam tempe dicerna oleh tubuh lebih lama.

Kesimpulan

Jadi kamu lebih suka tempe goreng biasa atau tempe goreng tepung?

Mimin pengen tau dong sejauh mana perkembangan pola makan kamu?

Jawab dikolom komentar ya.