Kalori Buah Naga : Nutrisi dan Manfaat [LENGKAP] - Blog Kalori

Hallo hari ini Blog Kalori akan memberi tau kamu tentang Kalori Buah Naga secara Lengkap.

Nah buat kamu yang penasaran dan ingin tau jawabannya, artikel ini cocok banget buat kamu.

Yuk BACA artikel ini sampai akhir.

Berapa Kalori Buah Naga ?

Buah naga atau dalam bahasa latin disebut Hylocereus undatus, merupakan buah dari jenis tanaman kaktus.

Buah naga sendiri berasal dari daratan Meksiko, Amerika selatan dan Amerika tengah yang saat ini populer dibudidayakan dinegara Asia termasuk Indonesia.

Ada 4 jenis buah naga yang masing-masing mempunyai kandungan kalori dan gizi yang berbeda-beda, seperti misalnya : 

1. Hylocereus undatus, yang umumnya berwarna merah namun memiliki daging berwarna putih.
2. Hylocereus polyrhizus, dengan kulit berwarna kemerahan dan daging buah yang berwarna merah.
3. Hylocereus costaricensis, adalah buah naga merah yang memiliki warna yang sangat merah.
4. Selenicereus megalanthus, merupakan jenis yang mempunyai kulit berwarna kuning dan daging yang berwarna putih. [1]

Dibawah ini adalah kandungan kalori buah naga tersebut yang sering kita temui.

Kalori buah naga 1 buah

Seperti yang kita ketahui, kebanyakan orang mengkonsumsi 1 buah dalam satu prosi, namun beberapa juga ada yang hanya menghabiskan setengah atau bahkan kurang dari itu.

Dalam 1 buah naga terdapat 50 kkal atau setara dengan 210kj, dan terdapat 0,38g lemak yang terdiri dari 0,05 Lemak jenuh,  0,164g Lemak tak jenuh ganda, serta 0,065g Lemak tak jenuh tunggal.

Untuk kamu yang menderita kolesterol tidak perlu khawatir karena buah naga ini memiliki 0g kolesterol, dengan Protein yang tinggi sebanyak 0,78g.

kandungan karbohidrat pada buah ini sebanyak 12,26 gram yang terdiri dari 1,7g serat dan 9,51g Gula.

Kalori buah naga 100 gram

Untuk menjaga tubuh tetap ideal, biasanya kita akan mengukur banyaknya asupan makanan yang masuk dalam tubuh kita, misalnya buah naga 500 gram dalam satu porsi atau bahkan 100 gram.

Perlu diketahui bahwa dalam 100 gram buah naga memiliki 51 kalori dengan rincian 6% lemak, 6% prot dan juuga 88% karb.

Dalam hal ini setiap 100 gram buah mengandung 0,38g lemak, 0g kolesterol, protein sebanyak 0,78g dan juga karbohidrat sebanyak 12,38g. Besaran gizi ini cocok untuk kamu yang sedang dalam program kesehatan tubuh.

Kalori buah naga untuk diet

Untuk kamu yang saat ini sedang menjalani diet, buah ini bisa menjadi salah satu pilihan terbaik. Karena memiliki jumlah kalori yang rendah yaitu hanya 51 kalori per 100gram yang berasal dari karbohidrat.

Selain itu, buah ini juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan kamu karena memiliki kandungan air yang tinggi, serta kandungan gizi yang baik untuk menjaga tubuh kamu tetap bugar.

Kesimpulan

Nah itulah Kalori Buah Naga beserta informasi gizi yang mimin rasa cukup lengkap.

Sekarang mimin mau tau.

Kamu sudah mencobanya atau belum ?

Kalau sudah, bagaimana hasilnya?

Beritahu kami dikolom komentar dibawah ini ya.