Kalori Telur Rebus 1 Butir - Blog Kalori

Blogkalori.blogspot.com - Seperti yang kita tahu, terlur rebus merupakan satu dari sekian banyak makanan sehat yang bisa kamu konsumsi setiap saat.

Kalori telur rebus mampu untuk mecukupi kebutuhan energi tubuh kita. Tidak hanya itu, untuk kamu yang sedang dalam program diet telur juga mampu untuk menjaga berat badan agar tetap ideal dan membentuk massa otot yang lebih maksimal. 

Faktanya, telur rebus bisa dikonsumsi oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa dan lansia pun sering mengkonsumsi ini.

Mungkin banyak dari kamu ingin tau berapa Kalori Telur Rebus 1 Butir ini, nah simak artikel ini hingga akhir ya!

Berapa Kalori 1 Butir Telur Rebus ?

Telur seberat 50gr diperkirakan memiliki kandungan kalori sebanyak ± 77 kalori.

Namun pada telur yang direbus mengalami penurunan jumlah kalori jika tidak ditambahkan apapun.

Walaupun demikian kandungannya masih bisa untuk memenuhi kebutuhan protein harian, vitamin dan juga mineral yang sangat berguna untuk tubuh kita.

Berikut dikutip dari laman fatsecret, kandungan yang terdapat pada sebutir telur seberat 50gr adalah.

Kandungan telur rebus

Dalam ukuran 1 porsi dengan berat 50 g Per porsi telur rebus memiliki kandungan sebagai berikut :

• Energi 322 kj (77 kkal)
• Lemak 5,28g
• Lemak Jenuh 1,627g
• Lemak tak Jenuh Ganda 0,704g
• Lemak tak Jenuh Tunggal 2,03g
• Kolesterol 211mg
• Protein 6,26g
• Karbohidrat 0,56g
• Serat 0g
• Gula 0,56g
• Sodium 139mg
• Kalium 63mg

Nah itulah jawaban dari Kalori Telur Rebus Butir. Namun perlu diingat, tidak baik juka mengkonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. 

Mengkonsumsi satu atau dua butir dalam sehari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan kalori harian kita dan perutpun tetep kenyang.

Artikel berkut ini mungkin cocok untuk kamu

Daftar Kalori Telur Rebus