Hallo sahabat Blogkalori.blogspot.com terimakasih sudah berkunjung ke blog ini yah. Dalam artikel ini kita akan membahas mengenai kalori telur rebus, baik itu dari segi informasi gizi, kandungan dan prosi yang baik untuk kita konsumsi.
Sepertihalnya daging, ikan, dan susu, telur merupakan salah satu pilihan makanan yang sangat diggemari oleh masyarakat. Telur yang biasa dikonsumsi oleh manusia adalah telur yang berasal dari ayam petelur.
Berapa kalori telur rebus ?
Dalam ukuran 1 prosi besar telur rebus mengandung energi sebanyak 77 kkal, atau dalam 100gr memiliki total sebanyak 155 kalori yang artinya jumlah ini sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan satu porsi makanan kita.
Namun kandungan lemak dalam telur ini pun tidak terlalu besar hanya sekitar 5,28g yang tersusun dari :
- Lemak jenuh sebesar 1,627g
- Lemak tak jenuh ganda sebesar 0,704g
- Lemak tak jenuh tunggal sebesar 2,03g
Bagi anda yang mengalami gangguan kolesterol tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi makanan yang satu ini, karena kandungan kolesterol pada telur rebus hanya sebanyak 211mg saja.
Kandungan protein telur rebus tergolong baik ya, karena dalam 1 prorsi besar mengandung 6,26g protein yang bagus untuk memenuhiasupan tubuh kita. serta memiliki kandungan krbohidrat sebesar 0,56g, serat 0g, gula 0,56g, dan sodium sebanyak 139mg serta kalium sebesar 63mg.
Berikut ini mungkin pelur kamu baca juga :
Informasi Gizi Telur rebus
Berikut ini adalah tabel informasi gizi yang bisa kamu baca agar lebih mudah dalam menghitung jumlah kalori yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh.
Ringkasan Gizi
%20(3).jpg "10 Best Foods to Easily Add 100g Protein Everyday")
Post a Comment
Post a Comment